- ورتالىق
- ەل ءىشى
- شينجياڭ
- حالىقارا
مادەنيەت
ارناۋلى تاقىرىپ
مىناداي ون ادەت ءومىرىڭىزدى قىسقارتادى
2015.11.06 14:46 كەلۋ قاينارى : حالىق تورابى
ءار ادامنىڭ يممۋنيتەتى ءار ءتۇرلى بولاتىندىقتان، بىرەۋلەر قۋاتتى بولسا، بىرەۋلەردىڭ قىڭقىل – سىڭقىلى كوپ بولادى. ا ق ش «پرەۆەنتيون» جۋرنالىنىڭ ەڭ جاڭا سانىندا عالىمدار جاعىنان راستالعان «يممۋنيتەت جۇيەسىن بۇلدىرەتىن 10 ءتۇرلى ادەت» پەن مامانداردىڭ كەڭەستەرى باسىلعان.
1. ءان ايتۋعا «ساراڭدىق». جۇرەكپەن تەبىرەنىپ ءان سالۋ ادامنىڭ يممۋنيتەتىن جوعارىلاتادى. گەرمانيا فرانكفۋرت ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ ماماندارى ءان ايتۋ كلاسىنداعى وقۋشىلاردىڭ قان قۇرامىنا جاتتىعۋدىڭ الدى – ارتىندا تەكسەرۋ جۇرگىزگەن، ناتيجەدە جاتتىعۋدان كەيىن انشىلەردىڭ يممۋنيتەت جۇيەسىندەگى بەلوك ــ يممۋنيتەت شارى A بەلوگى مەن قىسىمعا توزىمدىلىك گورمونى ــ سۋتەكتەنگەن كورديسوننىڭ قويۋلىعى كورنەكتى جوعارىلاعانىن بايقاعان.
2. انتيبيوتيكتەردى اسىرا پايدالانۋ. انتيبيوتيكتەردى الباتى پايدالانۋ ىشەك جولىنىڭ تابيعي يممۋنيتەتىن بۇلدىرەدى ءارى انتيبيوتيككە ءتوزىمدى باكتەريالارمەن جۇعىمدالۋعا ۇرىندىرادى. ەريك پالمەر جەتەكشىلىك ەتكەن نيۋ – يورك «سولان كەتتەريڭ راكتى زەرتتەۋ ورنىنىڭ» زەرتتەرمەندەرى تاجىريبە جاساۋ ارقىلى مۇنداي جۇعىمدالۋدىڭ انتيبيوتيكتەردى اسىرا پايدالاۋدان بولاتىن قوسالقى اۋرۋ ەكەنىن، ءوزى ناۋقاس ادامنىڭ دەنساۋلىعىن ونان ارى بۇلدىرەتىنىن بايقاعان.
3. ەلمەن ارالاسپاۋ. زەرتتەۋ ناتيجەسىنە قاراعاندا، باسقالارمەن كوپ ارالاسپايتىن ادام ناۋقاسقا وڭاي شالدىعادى. 18 ~ 55 جاس ارالىعىنداعى ەرەسەكتەر ىشىندە كەمىندە 6 دوسى بار ادامداردىڭ دوسى از ادامدارعا قاراعاندا تۇماۋعا قارسىلىق قۋاتى 4 ەسە جوعارى بولادى. ماماندار ۇنەمى دوستارىڭىزبەن حابارلاسىپ، قانشا قاربالاس بولساڭىز دا، دوستارىڭىزعا كەلتە حات جولداپ تۇرساڭىز، تۇماۋ – سىرقاۋدان ساقتانۋعا پايداسى بولاتىنى تۋرالى كەڭەس بەرەدى.
4. ۇيقىسى قانباۋ. ۇيقى قانباۋ يممۋنيتەت قۋاتىن تومەندەتەدى، اۋرۋ باكتەريالارىنا قارسى «قورعاۋشى كلەتكالاردىڭ» سانىن ازايتادى. چيكاكو ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ زەرتتەرمەندەرى ءار كۇنى 7.5 ~ 8.5 ساعات ۇيىقتايتىندارمەن سالىستىرعاندا، 4 ساعات قانا ۇيىقتايتىن ادامداردىڭ دەنەسىندە جۇقپالى تۇماۋعا قارسى تۇراتىن انتيدەنەنىڭ مولشەرى %50 از بولاتىنىن بايقاعان.
5. سۇلكىنى ءتۇسۋ. ا ق ش كاليفورنيا ۋنيۆەرسيتەتى لوس – انجەلەس بولىمشە مەكتەبىنىڭ زەرتتەرمەندەرى مىنانى بايقادى: ەرلى – زايىپتىلار نەكە تۇرمىسى تۋرالى پايدالى تالقى وتكىزىپ تۇرسا، قان قىسىمىن، جۇرەك سوعۋىن جانە قانداعى اق تۇيىرشىكتىڭ سانىن جاقسارتۋعا پايدالى بولىپ، يممۋنيتەت قۋاتىن جوعارىلاتادى. ماماندار «كوڭىلدىڭ كىرىن جۋىپ» تۇرۋدى ەسكەرتەدى.
6. سۋدى از ءىشۋ. سۋ قۇرامىن تولىقتاپ تۇرۋ تىنىس جولى جۇيەسىندەگى كىلەگەي قابىقشاسىنىڭ دىمقىلدىعىن ساقتاپ، تۇماۋ ۆيروسىنىڭ جىلدام كوبەيۋىنىڭ الدىن الىپ، يممۋنيتەت قۋاتىن ارتتىرادى. ءار كۇنى ءار كيلوگرام دەنە سالماعىڭىزعا 40 ميلليليتردەن تۋرا كەلەتىندەي سۋ ءىشىڭىز، بالالار سۋدى ءتىپتى دە كوپ ءىشۋى كەرەك.
7. جاياۋ ءجۇرىستى كولىككە ايىرباستاۋ. زەرتتەۋ ناتيجەلەرىنە قاراعاندا، جاياۋ ءجۇرىستى جاراتپاي، قارعا ادىم جەرگە كولىكپەن جۇرەتىندەر ۇنەمى جىلدام ءجۇرۋدى ادەتكە اينالدىرعاندارمەن سالىستىرعاندا، 4 اي ىشىندە ناۋقاس دەمالىسىن ەكى ەسە كوپ الادى. ماماندار ءار كۇنى 30 مينۋت جاياۋ ءجۇرۋ سىندى ارەكەتپەن اينالىسۋدىڭ قانداعى اق تۇيىرشىكتىڭ سانىن ارتتىرىپ، يممۋنيتەت جۇيەسىنىڭ قىزمەتىن جاقسارتاتىنىن ەسكەرتەدى.
8. ىرىقسىز تۇردە «تەمەكى تارتۋ». باسقالار تارتقان تەمەكىنىڭ ءتۇتىنىن سورۋ تەمەكى تارتقانمەن بىردەي دەنساۋلىققا زياندى، يممۋنيتەت قۋاتىن تومەندەتەدى. ساناققا قاراعاندا، ا ق ش – تا جىل سايىن شامامەن 3000داي ادام ىرىقسىز تۇردە باسقالار تارتقان تەمەكىنىڭ تۇتىنىنەن وكپە راگىنا ۇشىراپ قازا بولادى.
9. ءازىل – قالجىڭنان كەندەلىك. لوما – ليندا ۋنيۆەرسيتەتى شيپاگەرلىك ينيستيتۋتى زەرتتەرمەندەرىنىڭ بايقاۋىنشا، ءبىر ساعات كۇلدىرگى كەسكىندەردى كورسەڭىز يممۋنيتەت قۋاتىڭىز اجەپتاۋىر جوعارىلايدى.
10. ەرلى – زايىپتىلاردىڭ ناراۋلىعى. ەرلى – زايىپتىلاردىڭ قۇشاعى ءبىر – بىرىنە ءدارى، ول دەنەنىڭ تەمپەراتۋراسىن جوعارىلاتىپ، جۇرەك سوعۋىن تەزدەتەدى، دەنەدە جابىعۋدى تەجەيتىن سەزىم گورموندارىن ءبولىپ شىعارىپ، يممۋنيتەت قۋاتىن جوعارىلاتۋ رولىن اتقارادى.
كەلۋ قاينارى: حالىق تورابى
جاۋاپتى رەداكتورى : نۇرعيسا قۇرمانجان ۇلى
وقىرمان نازارىنا
نازار سالا كەتەرسىز
- 1.
جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
2.
قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
4.
ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.
تەلەفون: 67 /65368365-010 حات ساندىعى: kazakh@peopledaily.com.cn
بۇل بەتتىڭ مەنشىك ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان، كەلىسىمنەن وتپەگەندە كوشىرىپ پايدالانۋعا بولمايدى
Copyright © 1997-2012 by www.people.com.cn. all rights reserved
جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى 
بۇل حابارعا باعاڭىز
لەبىز جازۋ
