بەتتى ساقتاۋ | باس بەت ەتۋ | حات ساندىعى | حابارلاسىڭىز | ءبىز تۋرالى جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى    
  • ورتالىق
  • ەل ءىشى
  • شينجياڭ
  • حالىقارا

سۋرەتتى حابار

حالىق تورابى

ايەلدەرگە سۇلۋ سىمباتتى ساقتاۋ جونىندە كەڭەس

2016.05.19 15:44     كەلۋ قاينارى : ءتاڭىرتاۋ تورابى

  1. ۇيلەسىمدى مولشەردە سۋ ءىشۋ كەرەك. دەنەدە سۋ جەتكىلىكتى بولعاندا عانا زات الماسۋ، اس قورىتۋ قالىپتى بولىپ، بەت تەرىسىنىڭ كارتەيۋىنەن ساقتانۋعا بولادى.

  2.ۇيقى جەتكىلىكتى بولۋى كەرەك. ادام قانىپ ۇيىقتاعاندا شارشاۋى باسىلىپ، نەرۆتەر تىنىشتالادى. كەرىسىنشە بولعاندا بەت تەرىسىندە جانە كوڭىل كۇيىندە قالىپسىزدىق بايقالىپ، بۇل ادامنىڭ جالپى دەنساۋلىعىنا تىكەلەي ىقپال جاسايدى.

  3. قالىپتى دەنە سالماعىن ساقتاۋعا قۇلشىنۋ كەرەك. ايەلدەر قالىپتان تىس سەمىرگەندە، ءوزىنىڭ جاسىنان الدە قايدا ەگدە كورىنەدى.

  4. جول ءجۇرۋ، وتىرۋ فورماسى دۇرىس بولۋ كەرەك. ايەلدەر جول جۇرگەندە دەنەسىن تىك ۇستاپ، كەۋدەسىن كەرىپ جۇرسە، باسقالاردىڭ كوزىنە جاس ءارى رۋحتى كورىنۋمەن بىرگە، وكپەنىڭ قىزمەتىن جاقسارتىپ، دەنەگە قاجەتتى وتتەگىنى تولىق جەتكىزىپ بەرەدى. مۇنىمەن ادام وڭاي شارشامايدى. بەل جانە ومىرتقانىڭ ءپىشىنى وزگەرىپ كەتۋدەن دە ساقتانۋعا بولادى.

  5. اراق ءىشۋ، شىلىم تارتۋ، ناشار كوڭىل كۇي جانە قالىپسىز تۇرمىس ادەتىنەن ساقتانۋ كەرەك. جوعارعىلاردىڭ ءبارى ايەلدەردىڭ وڭىنە تىكەلەي اسەر ەتىپ، بەت تەرىسىنە اجىم، داق ءتۇسىرەدى.

  6. باسقالاردىڭ كوزىنە جاس كورىنەمىن دەپ، جاستار كيەتىن كيىم -كەشەكتەردى كيىپ، جاستارعا كوزسىزدىكپەن ەلىكتەۋدەن ساقتانۋ كەرەك. ءار قايسى جاس شاماسىنداعى ايەلدەردىڭ وزىنا ءتان تارتىمدىلىعى، سالاۋاتى بولادى. تەك ءوز جاس شاماسىنا ساي كەلەتىن كيىم جانە بەزەنۋ فورماسى ايەلدەردىڭ كوركىن اسىرادى.

  7. ءوزىنىڭ دەنساۋلىق جاعدايىن عىلمي ءارى دۇرىس تۇسپالداۋ كەرەك. شيپاگەردەن اقىل-كەڭەس سۇراپ، سول بويىنشا كۇتىنىپ، بولماشى اۋرۋلاردىڭ نەمقۇرايدى قاراۋدان ۋاقىت ۇزارا كەلە اۋىر ناۋقاسقا وزگەرۋىنەن ساقتانۋ كەرەك.

  8. ۇيلەسىمدى دەنە شىنىقتىرۋ ارەكەتىمەن اينالىسۋ كەرەك. دەنساۋلىعىنا قاراي ۇيلەسىمدى ورنالاستىرىلعان دەنە شىنىقتىرۋ-قان اينالىستى جاقسارتىپ، دەنەدەگى كلەتكالاردىڭ وتتەگى قابىلداۋىن تەزدەتىپ، تۇتاس دەنەدەگى تەرىنىڭ سەرپىمدىلىگىن ارتتىرادى.

  9. وتە ىستىق سۋمەن جۋىنباۋ كەرەك. وتە ىستىق سۋدا جۋىنعاندا ىستىق سۋ تەرى بەدەرىندەگى مايدى ەرىتىپ شىعارىپ تاستاپ، وسىدان بارىپ، تەرى قۇرعاپ، بەتكە ەرتە ءاجىم تۇسەدى.

  اۋدارعان: گۇلباھار قۇرمانعالي قىزى
جاۋاپتى رەداكتورى : مۇحيت امانتاي ۇلى
وقىرمان نازارىنا
نازار سالا كەتەرسىز
 
  بۇل حابارعا باعاڭىز
  • 1. جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
    2. قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
    3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
    4. ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.