بەتتى ساقتاۋ | باس بەت ەتۋ | حات ساندىعى | حابارلاسىڭىز | ءبىز تۋرالى جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى    

حالىق تورابى

كۇلكىنىڭ دەنساۋلىققا بەس ءتۇرلى پايداسى

2019.02.25 16:03     كەلۋ قاينارى : حالىق تورابى

  حالىق تورابى، 2 – ايدىڭ 25 – كۇنى، بەيجيڭ. ادامدار«كۇلگەن سايىن ون جاس جاساراسىڭ» دەپ ۇنەمى ايتادى، كۇلكىنىڭ دەنساۋلىققا پايداسى كوپ. جۋىردا، شەتەل اقپارات قۇرالدارى عالىمداردىڭ جاڭا زەرتتەۋلەرىنىڭ كۇلكىنىڭ ادام عۇمىرىن ۇزارتۋعا بولعان بەس ءتۇرلى پايداسى بارلىعىن قورىتىندىلادى.

  1. قان قىسىمدى تومەندەتىپ، جۇرەك، ميدى قورعايدى. جاپونيا زەرتتەۋشىلەرى قاتىناسۋشىلاردىڭ ساتيرا تۇرىندەگى توعىسپالى كوركەمونەر ويىندارىن كورگەندە، ولاردىڭ دەنەسىندەگى ورگانداردىڭ قان اينالىس مولشەرى ارتىپ، قان اينالىسىنىڭ جاقساراتىندىعىن بايقاعان.

  2. قىسىمدى جويىپ، جابىرقاۋشىلىق اۋرۋىن ەمدەيدى. كۇلكى ادام دەنساۋلىعىنا پايدالى بولۋمەن بىرگە، پسيحولوگيالىق اسەر تۋدىرادى. بۇل ادامداردىڭ كەلىستىرىپ ءبىر كۇلگەننەن كەيىن جەڭىلدەپ قالعانداي سەزىنۋىنىڭ سەبەبى. عالىمداردىڭ جاڭا ءبىر زەرتتەۋ ناتيجەسىنەن بايقاۋىنشا، كەلىستىرىپ ءبىر جول كۇلگەندە ادام دەنەسىندەگى كورتيزول، بۇيرەك بەزى گورمونى جانە دوپاك سياقتى ءۇش ءتۇرلى قىسىم گورمونىنىڭ مولشەرى 39 پايىز، 70 پايىز جانە 38 پايىزعا تومەندەيتىندەگىن بايقاعان.

  3. قارسىلىق قۋاتتى ارتتىرادى. ا ق ش لومارين ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ لي بوك دوكتوردىڭ زەرتتەۋىنەن بايقاۋىنشا، ادام كۇلگەن كەزدە ادام دەنەسىندەگى ءىسىنۋ مولشەرى تومەندەيدى ٵرى ليمفا كلەتكالارى جاندانادى. سوندىقتان كۇلۋ دەنەنىڭ قارسىلىق جۇيەسىنىڭ رولىن كۇشەيتىپ، ادام دەنەسىنىڭ اۋرۋعا شالدىعۋىن قورعايدى.

  4. اۋرعاندى باسادى. زەرتتەۋشىلەر ءبىر قاتار تاجىربيە ارقىلى تاجىربيەگە قاتىناسقان ءبىر توپ ادام بىرلىكتە كۇلگەن كەزدە ولاردىڭ اۋىرعان اۋماعىنىڭ كورسەتكىشى ارتقان، اۋىرعانعا ءتىپتى دە توزىمدىلىك جاعدايى بايقالعان. ونان كەيىن كوڭىلسىز ىستەرگە جولىققاندا قاتىناسۋشىلاردىڭ اۋىرعان اۋماعىنىڭ كورسەتكىشى تومەندەگەن. ماماندار سوندىقتان كولۋدىڭ اۋىرعاندى باسەڭدەتەتىندىگىن بىلدىرگەن، مۇنىڭ سەبەبى دەنەنىڭ ەندورفين ءبولىپ شىعارعاندىعىنان بولۋى مۇمكىن.

  5. ىستىق ەنەرگيانى ورتەيدى. ا ق ش ۆاندەر قورعانى ۋنيۆەرسيەتى مەديتسينا ورتالىعىنىڭ زەرتتەۋشىلەرى بىلاي دەدى: كۇلۋ سپورتتىق جاتتىعۋدىڭ ورنىن باسا الماعانىمەن، دەسە دە 10 دا 15 مينوت كۇلگەندە ەڭ جوعارى بولعاندا 40 كالوريا (مولشەرمەن 0.17 كيلودوۆل) ىستىق ەنەرگيانى جۇمساۋعا بولادى. سونىمەن بىرگە كۇلۋ ارقىلى قۇرساق، يىق بۇلشىق ەتتەرىن جانە كوك ەتتى جاتتىقتىرۋعا بولادى.

  كەلۋ قاينارى: حالىق تورابى
جاۋاپتى رەداكتورى : مانەپ ەربول ۇلى
وقىرمان نازارىنا
 
  بۇل حابارعا باعاڭىز
  • 1. جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
    2. قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
    3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
    4. ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.
  • ورتالىق
  • ەل ءىشى
  • شينجياڭ
  • حالىقارا

سۋرەتتى حابار