60 جاستا، مىنانداي ون ءتۇرلى اقاۋسىز ادەتتى قالىپتاستىرىڭىز!
قارتايۋعا دايىندىق
2019.04.30 13:58 كەلۋ قاينارى : حالىق تورابى
ا ق ش باتىس ۆيرگينيا داشۋەسى وتباسىلىق مەديتسينا فاكۋلتەتىنىڭ مەڭگەرۋشىسى داناچين پروفەسسوردىڭ پىكىرىنشە، مىنانداي 10 ءتۇرلى ادەتتى قالىپتاستىرىپ، اقاۋسىز قارتايۋعا دايىندىق ىستەۋ كەرەك.
1. ساپالى سپورتتىق اياق كيىم الۋ. ا ق ش «قارتتارعا قارايلاسۋ» تورابىنىڭ قۇرۋشىسى كارالين روسپادتىڭ پىكىرىنشە، قارتتار سپورتپەن اينالىسۋدى الدىمەن جاياۋ جۇرۋدەن باستاۋى كەرەك، سپورتپەن اينالىسۋدان بۇرىن ەڭ جاقسىسى جاياۋ جۇرۋگە ارنالعان ارناۋلى سپورتتىق اياق كيىم ساتىپ الۋ كەرەك. ادەتتە بۇل اياق كيىمدى ەسىك الدىنا قويۋ ارقىلى وزىڭىزگە ۇنەمى سپورتپەن اينالىسۋدى ەسكەرتىپ وتىرۋىڭىز كەرەك.
2. تەپە - تەڭدىك قابىلەتىن شىڭداپ، جىعىلىپ قالۋدان ساقتانۋ كەرەك. جىعىلىپ قالۋدان ساقتانۋدىڭ ەڭ جاقسى امالى جاقسى تەپ – تەڭدىك سەزىمىن ساقتاۋ كەرەك.
3. تاڭعى استى ساپالاندىرىپ، ازىقتانۋدى جاقسارتۋ. قىزمەت ۋاقىتى كەزىندە ۋاقىت قىسىلتاياڭ بولىپ، كوپتەگەن ادامدار تاڭعى اسقا ۇنەمى ونشا ءمان بەرمەيدى، زەينەتكە شىققاننان كەيىن ۋاقىت جەتكىلىكتى بولعاندىقتان، تاڭعى استى جاقسارتۋ كەرەك.
4. وي جۇگىرتۋگە جاتتىعىپ، قىسىمدى ازايتۋ كەرەك. ورتا جاستاعىلار مەن قارتتار تويا جەپ، تويا ءىشۋ، تەمەكى شەگەۋ، اراق ءىشۋ سياقتى اقاۋسىز تۇرمىس ادەتى ارقىلى قىسىمدى جەڭىلدەتۋدەن اۋلاق بولۋى، قىسىمدى ازايتۋدىڭ وزىنە ۇيلەسەتىن اقاۋسىز امالىن تابۋ كەرەك.5. كەدەرگىگە قارسى جاتتىعىپ، بۇلشىق ەتتى ماشىقتاندىرۋ كەرەك. ۇنەمى كەدەرگىگە قارسى جاتتىعىپ، ٶزىنىڭ دەنە سالماعىڭا قاراي كوتەرگى، گانتەل، قۇراما جابدىقتار سياقتى جاتتىعۋ جابدىقتارىنان پايدالانىپ كۇش جاتتىعۋىن جاساپ، بۇلشىق ەتتىڭ كۇش – قۋاتىن ارتتىرۋ كەرەك.
6. جەر بەتىنە جاناسۋ جاتتىعۋىن ۇنەمى جاساۋ. قاراتتار جەر بەتىندە «ءبىر وتىرىپ، ءبىر تۇرۋ» سياقتى جاتتىعۋدى ۇنەمى جاساپ، بۇلشىق ەتتىڭ كۇش – قۋاتى مەن بۋىنداردىڭ ەپتىلىگى جوعارىلاتۋى كەرەك.
7. ٶزىڭىزدىڭ جىلدامدىعىڭىزعا سايىس جارالاۋىڭىز كەرەك. انگليا عالىمدارىنىڭ بايقاۋىنشا، قاۋىرسىن دوپ، تاق – تۇق دوپ، تور دوپ سياقتى قالاقشا دوپ ويىندارمەن شۇعىلدانعانداردىڭ ورتاشا جاسى جوعارى بولعان، ويتكەنى بۇل سپورتتاردىڭ بارلىعى ادامنىڭ جۇرەك – وكپە سيىمدىلىعىن، كۇش – قۋاتىن، جىلدامدىعىن، رەتتەلگىشتىگىن، سوزىلعىشتىعىن، تەپە - تەڭدىگىن، سەزىمتالدىعىن جوعارىلاتادى.
8. وزىنە سەنىمدى ساقتاۋ كەرەك. «ساتسىزدىككە جولىققان كەزدە، ادام وزىنە ەڭ سەنۋى كەرەك.» بۇل 71 جاستاعى جازۋشى سالون كاتالدىڭ پسيحولوگيالىق ەمدەۋدەن كەيىنگى اسەرى.
9. نىسانا بەلگىلەۋ جانە ونى ورىنداۋ كەرەك. وزىڭىزگە ماعىنالى ءبىر جوسپار جاساۋىڭىز، ءارى ونى ورىنداۋىڭىز كەرەك.10. ٶزىڭىزدى ۇزدىكسىز الۋەتتەندىرۋىڭىز كەرەك. «ٶمىر بويى ۇيرەنۋ كەرەك» دەگەن ءتامسىل بار.
كەلۋ قاينارى: حالىق تورابى
جاۋاپتى رەداكتورى : مانەپ ەربول ۇلى
وقىرمان نازارىنا
نازار سالا كەتەرسىز
- 1.
جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
2.
قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
4.
ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.
- ورتالىق
- ەل ءىشى
- شينجياڭ
- حالىقارا
مادەنيەت
ارناۋلى تاقىرىپ
تەلەفون: 67 /65368365-010 حات ساندىعى: kazakh@peopledaily.com.cn
بۇل بەتتىڭ مەنشىك ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان، كەلىسىمنەن وتپەگەندە كوشىرىپ پايدالانۋعا بولمايدى
Copyright © 1997-2012 by www.people.com.cn. all rights reserved
جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى 
بۇل حابارعا باعاڭىز
لەبىز جازۋ
