الدىمەن تەز، ونان سوڭ باياۋ تىنىس الۋ ۇيىقتاۋعا كومەكتەسەدى
شي – ان قاتىناس داشۋەسىنىڭ قاراماعىنداعى 2 – ەمحانانىڭ امبەباپ ءبولىمى مەديتسينالىق ءبولىمىنىڭ مەڭگەرۋشىسى جاۋ شياۋجيڭ
لي دان، شىن ۋەييان
2020.12.30 16:38 كەلۋ قاينارى : حالىق تورابى
كۇندەلىكتى تۇرمىستا ۇيقىسى قاشاتىن ادامدار كوپ. مۇنداي جاعدايدىڭ تۋىلۋىنىڭ سەبەبى كۇردەلى دە الۋان ءتۇرلى، دەنەنىڭ جايسىزدانۋى (وتە – موتە، ءتۇرلى سوزىلمالى اۋرۋلار)، سپيرت پەن ءدارى – دارمەكتەرگە يەك سۇيەۋ جانە ونى الباتى پايدالانۋ، رۋحاني اۋرۋلار، ورتانىڭ كەدەرگىلىك جاساۋى قاتارلىلاردىڭ سەبەبىنەن بولۋى مۇمكىن، مۇنان سىرت، تۇقىم قۋالاۋ، تۇرمىستا ويلاماعان ىستەرگە جولىعۋ، قىسىمنىڭ اۋىر بولۋى، ءتۇرلى ناشار ۇيقى ادەتتەرى قاتارلىلارمەن دە قاتىستى. سوندىقتان، ۇيقى قاشۋدى ەمدەۋدە ءتۇرلى جاقتاردان ءادىس قاراستىرۋ كەرەك، تومەندەگى بىرنەشە ءادىستى سىناپ كورىپ، وسىلاردىڭ ىشىنەن ۇيلەسەتىنىن قولدانۋعا بولادى.
1. تىنىس الۋدى باياۋلاتۋ ءادىسى. ريتىمدى تۇردە تىنىس الۋ، الدىمەن تەز، سوڭىنان باياۋ تىنىس الۋ (تىنىس الۋ جيىلىگىن بىرتىندەپ اقىرىنداتۋ)، ادەتتە 7 مينۋت اينالاسىندا تەرەڭ ۇيقىعا باتۋعا بولادى.
2. بوي جازۋ ءادىسى. ۇيىقتاۋدان بۇرىن سىرتقا شىعىپ سەيىلدەۋ، الاكولەڭكە شام جارىعىندا تەرەڭ تىنىس الۋ، بوي جازۋ، يوگا ىستەۋ، ۇيقىنى كەلتىرەتىن مۋزيكالار تىڭداۋ قاتارلى بوي جازۋ جاتتىعۋلارىن ىستەۋ ارقىلى كۇندىزگى قىسىمنان ارىلۋعا بولادى.
3. سيىر ءسۇتىن ءىشۋ. ۇيىقتاۋدان بۇرىن ءبىر ىستاكان قانت قوسىلعان ىستىق سيىر ءسۇتىن ءىشۋ ارقىلى ينسۋليننىڭ ءبولىنۋىن تەزدەتۋگە، وسى ارقىلى ميدىڭ ۇيقىنى جەدەلدەتەتىن قان سارىسۋى زاتىن ءبولىپ شىعارۋىن جەدەلدەتۋگە بولادى؛ سونىمەن بىرگە، سيىر ءسۇتىنىڭ قۇرامىندا بولىمسىز مولشەردە مورفين تەكتەس زات بولادى، بۇل زاتتىڭ تىنىشتاندىرۋ رولى بار، ادامنىڭ تىنىشتالىپ ۇيىقتاۋىنا پايدالى.
4. مۋزيكامەن ەمدەۋ ءادىسى. ءبىر سارىندى دا ريتىمدى مۋزيكا تىڭداۋعا بولادى، مىسالى، پويەزدىڭ قوزعالىسىنا، شەگىرتكەنىڭ داۋىسىنا، سۋدىڭ تامشىلاعان داۋىسىنا ەلىكتەگەن دىبىستار ارقىلى ۇيقىنى كەلتىرەتىن شارت – جاعداي رەفلەكسىن تۋىنداتۋعا بولادى.
5. ۇيقىعا شەك قويۋ ءادىسى. كۇندىز كوز شىرىمىن الۋدان تيىلۋ ارقىلى كەشكى ۇيقىعا جاعداي ازىرلەۋگە بولادى. ۇيىقتاعاننان وزگە ۋاقىتتا توسەكتە جانتايىپ جاتۋدى بارىنشا ازايتۋ ارقىلى ۇيقىعا شارت – جاعداي جاراتىپ، تەز ۇيىقتاۋعا بولادى.
ۇيقى قاشۋ جاعدايى تۋىلسا اسا ابىرجىپ كەتۋدىڭ قاجەتى جوق، ابىرجىعان سايىن، ۇيقىعا زورلانعان سايىن ناتيجەسى كەرىسىنشە بولۋى مۇمكىن، جوعارىداعىداي ادىستەرگە جاتتىعىپ كورۋگە بولادى. ۇيقىسى قاشۋعا شالدىققانداردىڭ الباتى ءدارى ىشۋىنە بولمايدى، شيپاگەردىڭ جەتەكشىلىگىندە ۇيلەسىمدى ءدارى – دارمەكتەردەن پايدالانۋ كەرەك.
كەلۋ قاينارى: حالىق تورابى
جاۋاپتى رەداكتورى : نۇرعيسا قۇرمانجان ۇلى
وقىرمان نازارىنا
نازار سالا كەتەرسىز
- 1.
جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
2.
قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
4.
ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.
- ورتالىق
- ەل ءىشى
- شينجياڭ
- حالىقارا
مادەنيەت
تەلەفون: 67 /65368365-010 حات ساندىعى: kazakh@peopledaily.com.cn
بۇل بەتتىڭ مەنشىك ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان، كەلىسىمنەن وتپەگەندە كوشىرىپ پايدالانۋعا بولمايدى
Copyright © 1997-2012 by www.people.com.cn. all rights reserved
جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى 
بۇل حابارعا باعاڭىز
لەبىز جازۋ
