يممۋنيتەتتىك قۋاتتى جوعارىلاتۋداعى 12 ءتۇرلى امالدى بىلەسىز بە؟
2018.12.10 16:19 كەلۋ قاينارى : حالىق تورابى
حالىق تورابى، 12 – ايدىڭ 10 – كۇنى، بەيجيڭ. يممۋنيتەتتىك قۋات ميكرو ورگانيزمدەردىڭ ادام دەنەسىنە شابۋىلداۋىنىڭ الدىن الادى. اقاۋسىزدىق تاربيەسىنىڭ تانىمالى مامانى حۇڭ جاۋگۋاڭ پروفەسسوردىڭ سوزىمەن ايتقاندا، ول ادام دەنەسىن باكتەريا، ۆيروس سياقتى «جاۋلاردىڭ» شابۋىلىنان قورعايتىن اۋىر مىندەتتى ارقالاعان اسكەري قوسىنعا ۇقسايدى.
ا ق ش حارۆارد ۋنيۆەرسيتەتى مەديتسينا ينستيتۋتىنىڭ زەرتتەۋشىسىنىڭ ايتۋىنشا، بارعان سايىن كوپتەگەن زەرتتەۋلەر، ادامنىڭ تۇرمىس ءتاسىلىنىڭ ادامنىڭ يممۋنيتەتتىك جۇيەسىنە جاي قاراۋعا بولمايتىن ىقپالى بار ەكەندىگىن دالەلدەگەن، مىسالى، ءىشىپ – جەم ادەتى، دەنە شىنىقتىرۋ ادەتى، پسيحيكالىق كوڭىل كۇي قاتارلىلار ادام دەنەسىنىڭ يممۋنيتەتتىك قۋاتىن جوعارىلاتادى نەمەسە تومەندەتەدى. سوندىقتان قىرۋار اقشا جۇمساپ دارىمەن ەمدەلگەنشە نەمەسە دەنساۋلىق ساقتاۋ ونىمدەرىن ساتىپ العانشا، يممۋنيتەتتىك قۋاتتى ەڭ تاماشا جاعدايعا جەتكىزۋ ءۇشىن تۇرمىستىق ادەتتەن باستاپ سىناپ كورگەنگە جەتپەيدى. 7 – ايدىڭ 9 – كۇنى ا ق ش – نىڭ «ٵر كۇنگى مەديتسينا» اتتى توراپ جۋرنالى يممۋنيتەتتىك قۋاتتى جوعارىلاتۋداعى قاراپايىم 12 ءتۇرلى امالدى جاريالادى.
1. تاماقتان شەكتەلۋ. كەيبىر كەزدە ءبىر – ەكى كۇن تاماقتان شەكتەلىپ، تەك ءىشۋ، ءبىراق جەمەۋ امالى دا ءمالىم مولشەردە يممۋنيتەت جۇيەسىن قورعاۋ رولىن اتقارادى. ا ق ش وڭتۇستىك كاليفورنيا ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ زەرتتەۋشىلەرىنىڭ بايقاۋىنشا، تاماقتان شەكتەلۋ ادام دەنەسىندەگى ءىشىنارا اقاۋسىز اق كلەتكانى جويعانىمەن، ءبىراق ءسىز قايتادان باستاپ تاماق جەگەنىڭىزدە، اق كلەتكالاردىڭ سانى شۇعىل جوعارىلايدى، ونىڭ ۇستىنە بۇرىنعىسىنان ارتادى. جاپونياداعى ءبىر قۇرىلىس سەرىكتەستىگى جۇمىسشىلاردىڭ اقاۋسىزدىعىن ىلگەرىلەتۋ ءۇشىن ٵر جىلى جۇمىسشىلارعا ەكى رەت تاماقتان شەكتەلۋ ورايىن بەرەدى.
2. مۋزىكا ەستۋ. مۋزىكا اۋىرعاندى باسىپ، اۋىرتپالىقتى جەڭىلدەتۋمەن بىرگە، يممۋنيتەت قۋاتىن جوعارىلاتادى، مۇنىڭ ٶنىمى وپەراتسيانىڭ الدىندا ءدارى ىشۋدەن دە جاقسى. مۋزىكا ەستۋدى ۇناتاتىن ادامنىڭ دەنەسىنىڭ زاقىمداۋ كلەتكالارىن وزدىگىنەن ٶلتىرۋ مولشەرى ءتىپتى دە جوعارى بولادى، سوندىقتان باكتەرياعا، ۆيروسقا، ءتىپتى راك كلەتكالارىنا بولعان قارسىلىق قۋاتى اناعۇرلىم كۇشتى بولادى.
3. زاڭدىلىقتى تۇردە جىنىستىق بايلانىس وتكىزۋ. از دەگەندە ٵر ەكى اپتادا ءبىر رەت جىنىستىق بايلانىس وتكىزۋ، ادام دەنەسىنىڭ ىشىندەگى يممۋنوگلوبۋلين Aنىڭ دارەجەسىن 30 پايىز جوعارىلاتادى. يممۋنوگلوبۋلين A ءبىر ءتۇرلى جۇعىمدالۋعا قارسى يممۋنيتەتتىڭ نەگىزگى زاتى بولىپ، اۋرۋ قوزدىرعىشتاردىڭ ادام دەنەسىنە كىرۋىنىڭ الدىن الادى. تۇسەكتە قۇشاقتاسىپ جاتىپ ەنەمەسە بىرگە كينو كورىپ ۋاقىت وتكىزۋ ادام دەنەسىنىڭ اۋرۋعا قارسىلىق قۋاتى بار T كلەتكاسىنىڭ مولشەرىن جوعارىلاتادى.
4. اق تاسپانى تولىقتاۋ. جۇڭگوشا ەمشىلىكتەگى ءجۇز قانشا جىلدىق قولدانىس اق تاسپانىڭ يممۋنيتەت جۇيەسىن جوعارىلاتۋعا پايدالى ەكەندىگىن دالەلدەدى. ا ق ش ماريلان ۋنيۆەرسيتەتى مەديتسينا فاكۋلتەتىنىڭ زەرتتەۋى دە كۇندەلىكتى ازىق – تۇلىكتەگى تولىقتاۋىش زات رەتىندە قولداناتىن اق تاسپانىڭ باكتەريا مەن قابىنۋعا قارسى ەكى بىردەي پايداسىنىڭ بارلىعىن دالەلدەگەن.
5. ورماندا سەيىلدەۋ. جاپونيا عالىمدارىنىڭ زەرتتەپ بايقاۋىنشا، ادامدار قالانىڭ شەتىندەگى جاسىل القاپتارعا 20 مينۋت قاراسا سۋ تەگىلى كورتيزولىنىڭ دارەجەسىنىڭ 13.4 پايىز ازاياتىندىعىن، سونداي – اق اۋىرتپالىقتى ازايتۋ رولىنىڭ بارلىعىن بايقاعان. سۋ تەگىلى كورتيزولىنىڭ دارەجەسىنىڭ جوعارى بولۋى يممۋنيتەت جۇيەسىنىڭ رولىن زاقىمدايدى، سوندىقتان مۇنداي «ورمانمەن ەمدەۋ امالى» جالپىلىق يممۋنيتەت قۋاتىن جوعارىلاتۋعا پايدالى.
6. كوكوس مايى كوفەسىن ءىشۋ. كوكوس مايى ماي قىشقىلىنان قۇرالادى، اتالعان زات ادامنىڭ قانتقا بولعان يەك سۇيەۋىن ازايتىپ، مايدىڭ ادام دەنەسىندە ساقتالۋىن توسادى، ونىڭ ۇستىنە زاتتىڭ الماسۋىمەن جانە يمۋنيتەتتىك قۋاتتى جوعارىلاتۋدى تەزدەتۋ رولى بار.
7. بۋ ساۋناعا ءتۇسۋ. اۋسترالياداعى ءبىر زەرتتەۋدەن بايقالۋىنشا، اپتاسىنا ەكى رەت بۋ ساۋناعا ءتۇسۋ تۇماۋ ءتيۋ مولشەرىن جارىم ەسە تومەندەتەدى، ءبىراق اياق – استىنان تۇماۋراتىپ قالساڭىز، اۋرۋدىڭ باسىلۋى مەن جازىلۋ ۋاقىتىن قىسقارتۋدا بۋ ساۋنانىڭ ەشقانداي كومەگى تيمەيدى.
8. جاسىل شاي ءىشۋ. جاسىل شايدىڭ قۇرامىنداعى توتىقتاندىرعىش زات ەرەكشە جاقسى «دەنە تازارتقىش» بولىپ قالماستان، دەنەنىڭ يمۋنيتەتتىك قۋاتىن جوعارىلاتۋداعى ماڭىزدى فاكتور. ول دەنەنى السىرەتەتىن ەركىن راديكالدى تومەندەتەدى، ونىڭ ۇستىنە قان قىسىمىنىڭ ورنىقتىلىعىن ساقتاپ، جۇرەكتى قورعايدى.
9. ءسۇيىسۋ. ا ق ش نيۋيورك ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ زەرتتەپ بايقاۋىنشا، سۇيىسكەن كەزدە، ميكرو ورگانيزمدەردىڭ ٶزارا جالعاسۋى، يمۋنيتەتتىك جۇيەسىن بەكەمدەۋگە پايدالى، اسىرەسە بوسانعان ايەلدەر جونىنەن الىپ ايتقاندا ەرەكشە پايدالى.
10. قىزىل اراق ءىشۋ، سيىر بۇلدىرگەن جەۋ. ا ق ش ورەگون شتاتى ۋنيۆەرسيتەتىنىڭ زەرتتەۋىنشە، قىزىل اراق، سيىر بۇلدىرگەن، سونداي – اق ءجۇزىمنىڭ قۇرامىندا مالما قىشقىلى مەن قىزىل ساندال ءنارى (ءبىر ءتۇرلى باكتەرياعا قارسى قۇرام) بار بولىپ، ەگەر D ۆيتامينمەن بىرىكسە، يممۋنيەتتىك قورعاۋ سىزىعىن قۇرايدى.
11. قوعامدىق قارىم – قاتىناس. ا ق ش پسيحولوگيا قوعامىنىڭ بايقاۋىنشا، جالعىزدىقتان الىستاپ، ادامدارمەن ارالاسۋ دەنەنىڭ قالپىنا كەلۋ جىلدامدىعىن تەزەتەدى.
12. ايران ءىشۋ. ا ق ش اقاۋسىزدىق قوعامىنىڭ ءبىر زەرتتەۋ ناتيجەسىنەن قاراعاندا، ايران «بۇزىلعان» حولەستەرولدىڭ (تومەن تىعىزدىقتاعى ليپوپروتەين) دارەجەسىن تومەندەتەدى، سونداي – اق دارەت جولىنىڭ جۇعىمدالۋىنىڭ قاتەرىن 47 پايىز تومەندەتەدى. ايراننىڭ قۇرامىنداعى كەيبىر پروبيوتيكتەر دەنەنىڭ يمۋنيتەتتىك قۋاتى مەن اۋرۋعا قارسىلىق قۋاتىن بارىنشا جوعارىلاتادى.
كەلۋ قاينارى: حالىق تورابى
جاۋاپتى رەداكتورى : مانەپ ەربول ۇلى
وقىرمان نازارىنا
- 1.
جۇڭحۋا حالىق رەسپۋبليكاسىنىڭ قاتىستى زاڭ-ەرەجەلەرىنە بويسىنىپ، توراپتا ءمورالدى بولىڭىز، ءسىزدىڭ ارەكەتىڭىز سەبەبىنەن تىكەلەي نەمەسە جانامالاي تۋىنداعان زاڭدىق جاۋاپكەرشىلىكتى ءوزىڭىز ارقالايسىز.
2.
قالام اتىڭىز بەن جازعان لەبىزىڭىزدى باسقارۋدىڭ بارلىق ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان.
3. حالىق تورابىنىڭ ءسىزدىڭ حالىق تورابىنىڭ لەبىز جازۋ بەتىنە جازعان لەبىزىڭىزدى توراپ ىشىندە كوشىرۋ نەمەسە لەبىزىڭىزدەن سيتات كەلتىرۋ ۇقىعى بار.
4.
ەگەر باسقارۋ جاعىنا پىكىرىڭىز بولسا، لەبىز جازۋ بەتىنىڭ باسقارۋشىسىنا نەمەسە حالىق گازەتى مەكەمەسىنىڭ توراپ ورتالىعىنا اڭىس ەتىڭىز.
- ورتالىق
- ەل ءىشى
- شينجياڭ
- حالىقارا
مادەنيەت
ارناۋلى تاقىرىپ
تەلەفون: 67 /65368365-010 حات ساندىعى: kazakh@peopledaily.com.cn
بۇل بەتتىڭ مەنشىك ۇقىعى حالىق تورابىنا ءتان، كەلىسىمنەن وتپەگەندە كوشىرىپ پايدالانۋعا بولمايدى
Copyright © 1997-2012 by www.people.com.cn. all rights reserved
جۇڭگو كوممۋنيستىك پارتياسى اقپارات تورابى 
بۇل حابارعا باعاڭىز
لەبىز جازۋ
